Консультація для батьків. "Вплив комп'ютера на здоров'я дитини"
Ми живемо в час небувалого злету інформаційних
технологій. Ми отримуємо інформацію завжди, коли читаємо книжки, слухаємо
радіо, дивимось телевізор, спілкуємося між собою. Завдяки технічному прогресу
виникли нові засоби комунікації, тобто засоби спілкування, а разом з ними – і
нові цінності. Першим проривом у цьому напрямку стала книга, пізніше –
періодичні друковані видання, потім – телеграф, радіо, телебачення і, нарешті,
Інтернет.
З дитинства нас привчали до того, що не можна довго дивитися телевізор або
сидіти біля комп'ютера - "Очі зіпсуєш!", "Сколіоз
заробиш!", "Жахіття потім снитися будуть!". Яких тільки страшних
історій нам не розповідали, аби прогнати від джерела задоволень. І ось тепер
вже наші діти просиджують вечори біля монітора, а ми турбуємося про їхні очі та
спини. Але чи такий страшний цей звір? Чи справді робота за комп'ютером шкодить
здоров'ю? - Спробуємо розібратися.
У чому небезпека
·
Гіподинамія. Тривале сидіння перед комп'ютером в одній позі замість занять
спортом і активних ігор на свіжому повітрі призводить до того, що м'язи слабо
розвиваються, дитина стає дратівливою, швидко стомлюється. До того ж сидяче
положення негативно позначається на спині та попереку, псується постава.
·
Порушення зору. Постійна напруга зору веде до стомлення очних м'язів, а
також негативно впливає на внутріочні судини і сітківку ока.
·
Концентрація уваги. Тут все не так однозначно. Під час коротких сеансів
використання комп'ютера увага, навпаки, тренується, а ось під час тривалих -
концентрація втрачається.
·
Навантаження на руки. Під час роботи за комп'ютером кисті рук постійно
знаходяться в напрузі: вони здійснюють однотипні рухи, довгий час не змінюють
позицію, в результаті виникає стійке стомлення м'язів рук, що виражається потім
в болю суглобів. Крім того, через порушення кровообігу і погіршення нервової
прохідності можлива поява судом, порушення координації пальців.
·
Навантаження на шию. Шийний відділ хребта під час роботи за комп'ютером
також знаходиться в постійній напрузі, особливо якщо дитина сидить нерівно. У
результаті погіршується кровопостачання мозку, може виникнути кисневе
голодування, що виявляється в головних болях.
·
Вплив на ЦНС. Тривале використання комп'ютера може не тільки стати причиною
підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати інші
вегето-судинні порушення - денну сонливість, полохливість, апатію, неуважність,
запальність, слабкість...
·
Психологічний аспект. Його теж обов'язково потрібно враховувати. Часто
діти, захоплені інтернет-спілкуванням, втрачають здатність до живої комунікації
- їм складніше знаходити спільну мову з однолітками, нецікаві інші активності.
Крім того, на емоційний і розумовий розвиток дитини можуть справити істотний
вплив потоки інформації, одержуваної з Мережі - на жаль, далеко не завжди
корисної та безпечної.
·
Проблеми з харчуванням.
·
Захоплена комп'ютером дитина часто забуває про їжу або і зовсім втрачає
апетит. Інші діти, навпаки, починають харчуватися неконтрольовано -
перекушувати прямо перед монітором і не особливо дбати про якість їжі.
Як зменшити негативний вплив?
·
Обмежити час роботи дитини за комп'ютером до чітко встановленого періоду,
відповідного віковим нормам (діти до 6 років - не більше 20 хв на день, 7-8
років - До 40 хв на день, 9-11 років - годину-півтори).
·
Привчити дитину періодично робити перерви, хоча б на декілька хвилин
відволікаючись від комп'ютера та активно рухаючись, розминаючи все тіло та
окрему увагу приділяючи кистям рук.
·
Забезпечити правильне робоче місце: комп'ютерне крісло повинно відповідати
росту дитини, мати високу спинку та підлокітники. Встановлювати крісло слід на
таку висоту, щоб погляд сидячої в ньому людини упирався в центральну частину
монітора. Зверніть увагу на освітлення комп'ютерного столу: лампа повинна бути
досить яскравою, але не сліпити.
·
Налаштувати монітор - виберіть оптимальну яскравість, контрастність.
Прослідкуйте, щоб за замовчуванням стояв досить великий шрифт, а на робочому
столі була встановлена картинка спокійних кольорів. Зверніть увагу, яка стоїть
частота оновлення екрану - вона повинна бути максимально можливою (100 герц і
більше).
·
Навчити дитину робити гімнастику для очей і стежити за тим, щоб під час
роботи її обличчя було за 60-70 см від монітора.
Комп'ютер - це, безсумнівно, корисний винахід людства, а доступ до Інтернету
відкриває перед дитиною величезні можливості саморозвитку. Не варто позбавляти
своїх дітей цих переваг - просто подбайте, щоб робота за комп'ютером не
перетворилася на залежність і щоб у дитини було правильно організоване робоче
місце. А проконтролювати час перебування дитини в мережі допоможуть
спеціальні програми батьківського контролю, які здатні через заданий час
просто блокувати комп'ютер.
Немає коментарів:
Дописати коментар